ガッツリ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.3kg 53kg 74% (あと1.3kg) 162cm 54.3kgの体型
    体脂肪 30% 27.4% 26% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年09月10日

  • yori

    お昼を食べた(^-^)その後、近所を散歩。緩やかに運動開始。1ヶ月後には、今日歩いてた所を走れてたらいいなぁ。

    朝食

    パステルゼリー/パイナップル
    220kcal(1食分)ヒルズダイエット

    昼食

    中華丼
    660kcal(1食分)
    唐揚げ
    70kcal(1個)
    焼き餃子
    328kcal(0.8食分)

    夕食

    パステルゼリー/アップル
    220kcal(1食分)ヒルズダイエット

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    生理中 カロリー合計:1498kcal20:54
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実践中のダイエット方法

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