490日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 58.3kg 55kg 65% (あと3.3kg) 158.8cm 58.3kgの体型
    体脂肪 35% 0% 158.8cm 理想

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2016年09月10日

  • ruru

    9日食事

    朝 ご飯・ウインナ・ベーコン・明太子・昆布・漬け物

    昼:宮ランチ・スープ沢山

    夕:回鍋肉・タコ刺し・タコカルパッチョ・冷や奴・焼酎沢山

    10日食事

    朝:サンドイッチ

    昼:辛ラーメン

    夕:餃子・焼酎沢山

    ジョグ

    4㎞(40分)

    昨日は三男の学年のふれあい学級。
    綱引き疲れた~
    けれど5クラス対抗で優勝!
    疲れも吹っ飛びました!(^^)!
    お昼は終わってから友達とランチ。
    沢山食べて沢山はなしてあっという間に子供の帰宅時間。

    今朝は綱引きの筋肉痛で両手が痛い(。>A<。)

    けれどダイエットスイッチ入れたので、夕方家族全員で4㎞ジョグ。

    三男と初めて一緒に走った!
    ノロノロでもずっと走っていたから凄い!
    また今度一緒に走ろう(^^)v

    カロリー合計:21:32
    •  
    • コメント2件
    • ひつじ0831 ひつじ0831 楽しい時間があるとヤル気でますね^^ 2016.09.11 02:17
    • ruru ruru > ひつじ0831さん

      そうそう!
      楽しい延長で頑張れました!(^^)!

      辛いだけじゃ続かないよね♪
      2016.09.11 21:16
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