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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.4kg 44.3kg 39.5kg 2% (あと4.8kg) 157cm 44.3kgの体型
    体脂肪 20% 20% 18% 157cm モデル

2016年09月10日

  • パンクッキー

    昨日は外食で、食べたり飲んだりしすぎ。


    ちょっと今日は、普通にもどして

    朝はヨーグルト、プルーン、魚の三杯酢(スーパーお惣菜)、クッキーミニ

    昼は、魚のごまあえ、スープ、さつまいも、野菜いため→(仕事場で)


    夜は、スタバで、アップルスコーンとブラックコーヒー

    カロリー合計:1300kcal21:32
    •  
    • コメント8件
    • あやぷ あやぷ アップルスコーンってなんですか?☆

      美味しそう…
      2016.09.11 07:09
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      アップルスコーン、美味しそうですね。

      スタバしばらく行っていないから、行きたくなりました。
      2016.09.11 18:13
    • maki maki お、スタバですか。いいチョイスしてますねー、やはり、ブラックに限ります。来週も頑張りましょー‼︎ 2016.09.11 22:26
    • パンクッキー パンクッキー > あやぷさん


      りんごが入った、さくさくのクッキーみたいなスコーンですよ。けっこう満足感がでるタイプのものですよ
      2016.09.12 00:42
    • パンクッキー パンクッキー > やえ桜さん


      夜は行く店が限られるので、 スタバが多くなりますね
      2016.09.12 00:44
    • パンクッキー パンクッキー > makiさん


      は~い。また一週間、がんばりましょう
      2016.09.12 00:44
    • あやぷ あやぷ > パンクッキーさん

      おいしそう*

      スタバ行ったら食べてみたい!
      2016.09.12 07:05
    • パンクッキー パンクッキー > あやぷさん

      秋の限定だと思うので、お早めに、ぜひ食べてみてください(^○^)
      2016.09.12 19:36
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