22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.5kg 42kg 12% (あと3.5kg) 154cm 45.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 平均

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2016年09月10日

  • moe.


    昼ごはん
    天ぷら(えび、ヤングコーン、人参)
    刺身(ほたて、まぐろ、かんぱち)
    吸い物
    ごはん半分

    夜ごはん
    ドーナツ(豆腐、ホットケーキの素、バナナ)
    すまし汁(人参、蒟蒻、豆腐、醤油、みりん、だしの素)


    夜ごはんちょー手抜き(-_-)
    ずっとやってみたかった豆腐ドーナツ、美味しいけど夜に作るもんじゃないな(笑)冷めた方がもちもちして満腹感◎
    すまし汁は別のものを作ろうと思ってたんだけど気力なくて汁物に。行き当たりばったりにしては良いお味に

    カロリー合計:21:53
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moe.
moe.

154cm 45.8kg

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