6日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 65.6kg 55kg 29% (あと10.6kg) 162cm 65.6kgの体型
    体脂肪 24% 0% 0% 162cm 理想

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2016年09月10日

  • えみーぬ

    ○朝:なし (寝坊しただけ笑)

    ○昼:しめじのバターソテーたっぷり、キムチチャーハンともやし中華スープ少し

    △間:スタバのキャラメルラテ、アメリカンワッフル

    △夜:サブウェイのサンドイッチ野菜山盛りで

    ○ランニング50分


    昼は彼に作ったのを一口ぶんずつ取り分けて私のぶんに。
    昨日は夜ご飯抜きがやたらひもじかったのと、朝寝坊したせいで昨日の昼から24時間なにも食べてないことになるので、きのこをたっぷり食べよう!と、しめじ二株をペロリ。

    都会にいると誘惑が多くて、つい飲食店に入ってしまう…m(__)m
    でも!スタバでは、期間限定のラテでなく、キャラメルマキアート無脂肪乳(145kcal)と、フードも一番低かったアメリカンワッフル(250kcal)をチョイスして罪悪感を軽減。。
    カフェでぼーっとするのが大好きなので、ダイエット中もストレスためないために行きたいし、低カロリーなメニュー、カスタムを探したいな。
    かといってただのティーやブラックコーヒーは、0kcalだけど家で安く飲めるわと思ってしまうんですよね。笑

    夜は野菜を食べたかったけど、お家に帰ってサラダ…も寂しいので、サブウェイ!
    「野菜上限まで」って伝えると、パンに挟みきれないくらい野菜もりもりにしてくれます♪

    カロリー合計:22:12
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