【15日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75kg 55kg 0% (あと20kg) 158cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年09月10日

  • まい


    朝ごはん:アイスクリーム 300
        カロリーメイト 200

    昼ごはん:そば(家族でごはん、三津谷) 600
        そばアイス 200

    夜ごはん:牛丼 600

    間食:コーラ500 230
      おでん 200


    水の摂取量:1l
    朝の散歩:なし
    夜の散歩:なし
    仕 事:お休み
    腕回し:なし
    その他:

    仕事が休みの日はとにかく食べてるから気をつけたい・・・

    カロリー合計:2330kcal22:13
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実践中のダイエット方法

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まい

158cm 74kg

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