2016/09/10(土)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 68.6kg 59kg 20% (あと9.6kg) 165cm 68.6kgの体型
    体脂肪 35% 36.8% 29% 165cm 標準

2016年09月10日

  • ちろりあん

    前日比 -0.2

    レコ
    【昼】
    豚汁(豚肉、大根、人参、玉ねぎ、ゴボウ、油揚げ)
    ピーマンの肉詰め
    卯の花
    キュウリ、ミニトマト

    【夜】
    お寿司(鮪、トビッコ、甘海老、サバ、イカ、サーモン)
    豚汁
    ニラ、もやし、卵炒め
    エビチリ
    海老の唐揚げ

    【間食】
    ピザポテト
    コーヒー2(砂糖、ミルク入り)

    【運動】
    エアロバイク75分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    今日も食べ過...(;´Д`)←
     
    もうすっかり秋めいてきてエアロバイク漕いでも汗だらだらって事が少なくなりました。
    以前は全く汗をかけない体質でしたが(重度の隠れ冷え性、温泉に長時間つかっても芯まで温まれなかった)ダイエット始めた当初体質改善頑張った成果なのか水素水のおかげなのかそれとも腹巻き(真夏も着用しました)かだいぶ汗をかくようになりました(*´∀`)
    まだお腹触ると冷たいので隠れ冷え性継続中だと思われ(´・ω・`)
    今日も半身浴40分出来ました。
     
    噂によると痩せ期らしいので明日こそ頑張りますヽ(゚Д゚)ノ


    カロリー合計:22:58
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ちろりあん

165cm 60.7kg

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