148日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 58.9kg 47kg 27% (あと11.9kg) 161cm 58.9kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm モデル

 » 
2016年09月10日

  • にゃも


    【朝食】
    トマト

    野菜ジュース

    【昼食】
    三杯酢もずく酢
    納豆
    おにぎり

    【夕食】
    トマト

    豆乳牛乳


    《運動》
    筋トレマシン
    ランニング
    ウォーキング
    足踏みウォーキング


    カロリー合計:23:23
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう!

    天下の日には無理をして外を歩くことはありません。外を歩くことができない日は室内で無酸素運動の筋肉トレーニングをして筋肉を鍛え、翌日は有酸素運動のウォーキングやランニング ... となり、通常のウォーキングは有酸素運動となる。これを繰り返すことで、歩くだけでサーキットトレーニング ... などの軽度のものでもよい。全力に近い30秒ほどのウォーキングは無酸素運動 ... vol.37 - サーキットトレーニングで効果的に脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 効率よくウエストの筋肉を引き締めるエクササイズ機器を発売…パナソニック

    れにより、有酸素運動(ランニング・ウォーキング)をしながらウエストの筋トレを可能にしている。  「ラン」「ウォー ... 率よくウエストの筋肉を引き締めるEMSエクササイズ機器『ビューティトレーニング』(ラン・ウォーク用ウエスト)を、9 ...  パナソニックは、「ハイブリッドトレーニング」と同社独自のセンシング技術を合わせ、効 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みいこ
  • 雪だるま
  • 南野
  • かなぴ♡
被ライバル - 全てを見る
  • こぶう
  • かなぴ♡
  • のぞみ
  • りえ
  • m@ru chan
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

日記
285
ライバル
4
被ライバル
5