10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 68.5kg 60kg 13% (あと8.5kg) 159cm 68.5kgの体型
    体脂肪 0% 39% 0% 159cm 理想

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2016年09月10日

  • ぶうこ


    エビフライサンド
    豆乳


    大きいおにぎり2個

    おやつ
    チュロス一口
    かき氷一口


    サラダ
    ミニ野菜天丼1/2

    今日はこの夏最後のプールへ〜。
    いっぱい泳げるかな?と思いきや、子供がずっと浅瀬で遊んでいたため、監視係に。
    外でたべるごはんがおいしくて、特大おにぎりを2つも食べてしまったー。
    作りすぎ&人の分まで食べた自分に驚愕。そして後悔。

    3日ぐらいお通じがない。
    ダイエットのせいか。

    生理前だから、体重減らなくてもせめて増やさずにいきたい。
    望み薄。

    カロリー合計:23:24
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実践中のダイエット方法

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ぶうこ
ぶうこ

159cm 68.3kg

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