1日目スタート。自分に厳しく。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 52.4kg 45kg 0% (あと7.4kg) 157.4cm 52.4kgの体型
    体脂肪 24.9% 24.9% 20% 157.4cm 標準

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2016年09月10日

  • debusakura


    ダイエットは
    私にとって永遠のテーマ。

    高校生の時に10kg以上痩せて、
    46kgになったけど
    そこから受験生になり
    大学生になり、リバウンド。

    前痩せてた時は、
    運動はたくさんしたけど
    ずっと数字ばっかり気にしてた。

    もちろん数字も大切かもしれんけど
    今は、女性らしい体作りをしたい。

    しなやかやけど、
    引き締まるとこ引き締まってる体。

    だからこそ
    体重の目安はあるけれど
    あくまで見た目重視でやろう。

    月に1回のご褒美dayにはお酒を嗜み
    食べ過ぎたな、とか
    胃がもたれてるなって時は
    お粥とか胃に優しいものを取り入れたり

    自分の体ととことん向き合いたい◎

    お腹が空いてなかったら
    体は食べ物を欲してないし
    無駄に食べるのは止めていかないといけんな。

    地道にがんばろーーう

    今日は、レコーディングはお休み。
    運動は、ストレッチと
    股関節柔らかくする運動をして
    早めに寝よーう!

    明日も頑張ります◎

    カロリー合計:23:39
    •  
    • コメント1件
    • とうこ とうこ 励みになります! 2016.09.10 23:44
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実践中のダイエット方法

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