また増えた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 59.8kg 55kg 22% (あと4.8kg) 158cm 59.8kgの体型
    体脂肪 31.2% 27.9% 25% 158cm 標準

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2016年09月11日

  • はあと

    この食事じゃ仕方ないか。
    お通じがない…
    コストコで、ダイエットに良さげな食材を買ってきたので、ここで諦めず頑張る。

    ちょうど、26日で縄跳び始めて1ヶ月になる。
    その日まで頑張るよ。

    スクワットもやった。一日置きにやります。やり方が本当に正しいかは微妙ですが。

    朝食

    サラダ レーズンロール 冬瓜とハムのスープ
    0kcal(1食分)

    昼食

    コストコのホットドッグ お茶 チュロス1/3
    0kcal(1食分)

    夕食

    パエリア キヌアサラダ チキン ちらし寿司
    0kcal(1食分)

    運動

    縄跳び
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:39
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