食べてしまったぁ…!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 47.7kg 45kg 78% (あと2.7kg) 155cm 47.7kgの体型
    体脂肪 34.3% 0% 20% 155cm 体重とBMI

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2016年09月11日

  • 葉蔵youzou


    生理中だからか
    過食症だからか
    分かりませんが
    今日は夕方6時以降は食べないというマイルールを破ってしまい
    7時につけ麺大盛りと餃子を食べてしまいました。。
    しかも食欲が止まらずサイゼでチョコレートケーキまで。。
    そして
    トイレで吐きました( ;´Д`)
    まさに過食嘔吐

    うーん

    15日に串揚げ食べ放題だから
    今日高カロリーな食事をしてしまった事を考えると、明日からちょっときつめに食事制限すべきかもしれない


    取り敢えず今日の反省点は
    ・パンという腹持ちの悪い物で食事を済ませてしまった
    ・お腹が空くまで食べないと決めた結果、変な時間に急激にお腹が空き生理中との相乗効果で異常な食欲が出てしまった


    この2つですかね(。−ω−)
    生理中は食欲が止まらなくなりやすいから
    こういう時はお腹空いてなくても時間決めて食事した方が余計な空腹を感じる事無く食事制限も上手くいくかもしれないな

    よし!今日の失敗を踏まえて明日の生理を乗り切ろう!!
    頑張るぞー!!٩( 'ω' )

    生理中 カロリー合計:00:47
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