中々落ちない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 80.3kg 53kg 5% (あと27.3kg) 158.5cm 80.3kgの体型
    体脂肪 43.6% 41.7% 30% 158.5cm モデル

2016年09月11日

  • うぃすてりあ

    活動量計記録

    合計 11,184歩
    消費カロリー 2,756kcal
    目標達成度 110.1%

    運動記録

    スクワット(30日チャレンジ) 140回
    腕回し運動(30日チャレンジ) 110回
    ウォーキング 30分

    ~~~~~~~~~~~~~~~

    昨日の事があったので今日の食事は大分気を使ったから明日ぐらいにはノーカンになっていてほしいです(^_^;)<でもきっとそんな事は無い

    活動量計ですが、『一週間毎に運動量などから目標達成するための一日の目標が更新される』と説明書にあったのですが、今日の日付が変わったとたんに本当に更新されました。
    新しい目標は

    消費目標 2,607kcal
    摂取目標 1,807kcal

    とでました。
    消費目標が今までよりも100kcal増えたなぁと思ったら摂取目標まで増えるとは!
    摂取できるカロリーが100増えただけでも食べられる物の幅が広がる!(笑)
    でもその分消費しないといけないので、やはり抑える物は抑えないとですね。

    この100kcal。
    摂取するのは簡単ですが、消費するのはかなり大変。
    今までもギリギリでしか消費できませんでしたし。
    これは頑張り所ですね!



    今日は仕事の帰りに念願のウォーキングシューズを買いました♪
    今まではGUの1500円前後のカジュアルシューズを使っていたのですが、長く歩くとやっぱり負担が大きくて(^_^;)
    震災後は愛用してはきたのですけどね……
    NBの安いやつですが、自分にとっては大奮発。大事に履き潰さないとw

    ただ、長時間歩きたいのでもう一足欲しいところです。
    毎日同じ靴ばかりを履くと目的が目的の為足の汗で雑菌の繁殖物凄いでしょうし、靴自体に負担もかかりますしね。
    2足を交互に履きたいので次の給料日に買っちゃおうかなぁ。



    今日と明日はジャズフェスだから、どこもかしこも出店だらけでアルコールの誘惑が。
    美味しいお酒と美味しい肴でジャズの生演奏を楽しみたいですが、我慢我慢(泣)

    カロリー合計:03:37
    •  
    • コメント2件
    • 悠月 悠月 頑張ってるねー! 2016.09.11 15:18
    • うぃすてりあ うぃすてりあ > 悠月さん
      有り難うございます!
      とりあえず形から入る様にして周囲を固めて三日坊主にならないようにする作戦で行きますw
      2016.09.12 02:59
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