369日目、69.3kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 69.3kg 66kg 49% (あと3.3kg) 166cm 69.3kgの体型
    体脂肪 22.3% 20.3% 18% 166cm 標準

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2016年09月11日

  • たつのこ

    起床時測定値 69.3kg 体脂肪率20.3%
    起床時血圧・脈拍 129-70-63

    前回比+0.45kgで体重は増、体脂肪率は変化なし。
    リバウンド傾向が一層顕著になってしまった。

    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→12月23日

    前回→今日
    68.85kg →69.3kg


    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    松風焼き、野菜サラダ、キムチ
    6Pチーズ、わかめスープ

    ◆昨日の運動
    ウォーキング1時間

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物、間食
    コーヒー(無糖)

    カロリー合計:05:57
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 69kg台はちょっとショックです。カミさんが横から体型を観て「お腹が出てきたね」と。本日も飲み会予定がありしばらくはリバウンド傾向が続きそうです。 2016.09.11 06:00
    • スターゲイザー スターゲイザー 励みになります! 2016.09.11 17:05
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166cm 68kg

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