153日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 46.4kg 44kg 86% (あと2.4kg) 153.5cm 46.4kgの体型
    体脂肪 35% 23.3% 20% 153.5cm 平均

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2016年09月11日

  • rai

    とりあえず戻った~

    やっぱり夜にガッツリ食べると増量しちゃう…我慢だ(´д`|||)

    最近冷やご飯ダイエットをしています‼

    効果あるのかな…?

    それにしても間食多過ぎ…


    朝食
    ピーマンとひき肉の中華炒め
    白米(マンナンヒカリ) 1/2
    フルグラ
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    卵スープ
    瓜の浅漬け

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)

    間食
    クッキー
    お煎餅
    芋けんぴ
    アイスクリーム

    119/26.8
    子供のヘルシー食

    朝食:画像1

    夕食:画像2

    カロリー合計:06:18
    •  
    • コメント2件
    • ちゃめ ちゃめ 頑張ってるねー! 2016.09.11 20:34
    • らら らら 参考になります! 2016.09.11 21:55
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