無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.6kg 43.1kg 40kg 13% (あと3.1kg) 150cm 43.1kgの体型
    体脂肪 22.6% 0% 18% 150cm 平均

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2016年09月10日

  • レモン

    今日のご飯は野菜が少なかったなー。

    反省。

    運動は60分のクラスを2本出たから汗だく。ヘトヘト。

    group centergyはyogaとpilatesを組み合わせたトレーニングクラス。

    group fightは、キックボクササイズのようなクラス。

    どっちも大好き!!

    朝食

    ポテトミートグラタン、梨
    0kcal(1食分)手作り

    昼食

    もち麦ご飯、豚コマと玉ねぎ炒め、千切りキャベツ
    0kcal(1食分)手作り

    夕食

    ジャガバター、チーズとベーコン入り卵焼き、カルボナーラ(凄く少し)
    0kcal(1食分)手作り

    間食

    ゆで卵
    0kcal(1食分)手作り

    運動

    group centergy(60)
    1セット
    group fight(60)
    1セット

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    カロリー合計:0kcal06:51
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