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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 63.7kg 50kg 19% (あと13.7kg) 153cm 63.7kgの体型
    体脂肪 0% 153cm モデル

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2016年09月11日

  • ひじり

    今日は午前中お仕事☆午後はお出かけ☆楽しみ♪

    食事方法かえてみたけど体重変化なし(^_^;)

    体重変化ありました(*^o^*)もうしばらく今の食事方法でいってみます☆

    今日は夜食べ過ぎるかも…

    カロリー合計:07:53
    •  
    • コメント3件
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ どんな食事法をとってるんです?
      食事が一番体重を左右するときいて私も見直し中です。ただいま好き勝手に食べてはいますが(; ・`д・´)
      2016.09.11 13:23
    • ひじり ひじり > marisaさん
      こんにちは(^∀^)ノ
      食事法は朝野菜、お昼炭水化物、夜タンパク質中心の食事です☆朝野菜あまりとれてないですがこの方法を今はしています(^-^)

      2016.09.11 15:21
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > ひじりさん
      意識付けするだけでもだいぶ違いますよね!夜はちゃんと炭水化物抜いてるんだなと思いましたが、タンパク質と野菜も取らないとですね。栄養バランス学びたいですね♡(*´∀`*)人(*´∀`*)♡
      2016.09.11 18:49
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