692日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.1kg 58kg 20% (あと9.1kg) 165cm 67.1kgの体型
    体脂肪 19% 17.1% 13% 165cm 理想

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2016年09月11日

  • モスタ

    外食が続いてる。
    昨日はジョギング行けて良かった。ついてる!

    朝食:カレー トースト カフェラテ 白湯

    昼食:

    間食:

    夕食:

    ジョギング

    エアロバイク

    カロリー合計:09:33
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165cm 67.3kg

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