増え過ぎ~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 42kg 40kg 33% (あと2kg) 150cm 42kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 理想

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2016年09月11日

  • りん

    暴飲暴食しました。
    浮腫みが酷いです。

    昨夜せっせとリファでマッサージしたけど
    浮腫みが勝ちました。。。

    昨夜は冷蔵庫整理メニュー
    カレーピラフ
    レタスハム胡瓜セロリのマリネ
    マグロの竜田揚げ
    きくらげ豚トマトにんにくの芽卵炒め
    アボカド
    前日の野菜テリーヌ
    前日の卯の花
    恐竜の卵&野菜サラダ
    冷凍餃子

    ビール1缶
    焼酎ハイボール1缶とここまでは少な目
    とうもろこしヒゲ茶割り数杯
    フォアローゼズ 呑み過ぎた。
    二日酔いにならない程度だけど♪

    クレープ食べてアイスクリーム食べて

    火曜日の健康診断一昨年去年ともに41キロだったから
    今年は増えないように気をつけなくちゃ
    明日一日で調整出来るだろうか。。。

    今日は買い出し
    スクワット
    かかと上げ
    足パか
    ランジ
    はやっておく!

    天気悪いけど楽しい一日を

    カロリー合計:09:36
    •  
    • コメント4件
    • にゃお にゃお こんにちは

      秋は健康診断の季節だよね~
      食欲の秋だし

      青くて丸いの恐竜の卵なのねっ
      すごーい

      調整…禁酒が効果大よね笑笑
      2016.09.11 14:12
    • chiel chiel 私も暴飲暴食してます。
      かなりやり過ぎて、胃腸炎になるくらい(笑)

      うちもキクラゲで何か作ろうかな~

      鶏もも肉もあるんだ…
      何がいいと思う?
      2016.09.12 11:16
    • りん りん > にゃおさん

      明日は胃カメラ&検診だから呑めな~い
      水水水・・・寂しいっす

      ゆで卵の殻に適当にヒビを入れて食紅水にいれるだけだよん
      是非お試しを



      2016.09.12 18:42
    • りん りん > chielさん
      胃腸炎。。。(笑)

      キクラゲの食感が好き♪

      鶏もも。。。
      昨夜はハーブ焼きにしたわ

      鶏肉入れたココナッツミルクカレーが最近のお気に入りです
      2016.09.12 18:45
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