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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 64.8kg 63kg 45% (あと1.8kg) 164cm 64.8kgの体型
    体脂肪 34.2% 31.9% 20% 164cm 平均

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2016年09月11日

  • のりぴ

    減った(*^o^*)
    昨日は、夜外食で久々にお酒飲んだけど、ごはんセーブしたし炭水化物抑えたから大丈夫だったー!よく歩いたし!休みの日はなるべく歩こう〜〜!
    ただ昨日スクワットするの忘れてたー笑
    週間になるよう頑張ろうっ!

    カロリー合計:09:45
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実践中のダイエット方法

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164cm 63.8kg

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