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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 46.1kg 43.5kg 18% (あと2.6kg) 146.6cm 46.1kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 理想

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2016年09月11日

  • みかん

    [ジム1回目]
    ジムへ行く前にベックスでアサイーヨーグルトボウル食べようと思ってたら、
    メニューから無くなってて、4種ベリーのグラノーラヨーグルトに代わってた。
    ベックスで朝食久しぶりだったけど、いつ無くなっちゃったのよ〜。
    アサイーヨーグルトボウル大好きだったからショック!!(。>0<。)


    【朝食】10:00
    4種ベリーのグラノーラヨーグルト
    カフェラテ

    【昼食 兼 夕食】16:15
    ミラノサンド(コーンドビーフとザワークラウト)
    コーヒー(ブラック)


    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(7238歩)
    ☑運動(ジョギング20分、パワーヨガ60分、筋トレ、腹筋30回)
    ☑半身浴
    □ストレッチ

    カロリー合計:09:50
    •  
    • コメント2件
    • パピコ パピコ それを食べようと思って行ったのになくなってたらショックですね~。

      ベックスはこちらにないんだけど、いつか食べてみたかったのになぁ。

      ジムも頑張ってるから、体重順調に減ってますね♪
      2016.09.11 12:59
    • みかん みかん > パピコさん

      休みの日の朝の楽しみだったので、とても残念です( ´△`)
      また復活して欲しいな☆ミ
      2016.09.12 21:38
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