day87(2ー20)整体と夢の邂逅

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.5kg 52kg 50% (あと1.5kg) 163.3cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 27.4% 0% 163.3cm 平均

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2016年09月09日

  • みおりお

    2016.9.9 Fri

    36.01℃ × 
    体脂肪率 27.4%
    骨格筋率 28.5%
    内蔵脂肪 level3
    基礎代謝 1190kcal
    体年齢  32才

    --------------------
    【朝】・カフェオレ(88)

    【昼】・雑穀米・チーズinチキンカツ・サラダ・きんぴらごぼう

    【間】・カフェオレ・苺和ムレット1/2(100)

    【夕】・雑穀米・鶏ごぼうの照焼き・サラダ・ほうとう風豚汁・切干し大根煮

    M→マグ②、半ヒプ
    --------------------



    台風一過のあおぞらー♪♪
    台風の目もだけど、過ぎた後って戸惑うくらい爽やかだよねー

    午前はカフェオレ飲みながら移動→整体へ。
    だいぶ解れて歪みも矯正できてきたらしく、
    最近腰が痛くならない&可動域が広がった♪

    今日は後の予定が詰まってなかったのか、
    時間過ぎてるのにみっちりほぐし&姿勢指導までしてくれた(*^▽^*)
    わーい♪からだがかるーいヽ(*´▽)ノ♪


    買い物して帰宅でテキトーおうちランチ。
    惣菜のチキンカツと常備菜に野菜ちぎっただけw

    食器洗って早めに夕飯の支度、
    味噌汁と煮物は多目に作ったから週末のごはんに回そう。

    和ムレットはセブン新作、要は洋風どら焼。
    腹ペコ帰宅な夫と半分こで一息。
    そのあと夕飯仕上げてごはん少な目で食べる。


    体調は整体のおかげで楽。
    それに今朝はとってもいい夢を見た。

    寝てる私の横で4歳くらいの男の子が何かむにゃむにゃ言ってて、
    そっと並んで私の胸に顔埋めてそのまま寝たw
    私は腕枕して毛布きせてトントンあやしながら、抱き締めて一緒に眠った。

    なぜ一人なんだろうと思ったけど、うちの子だというのは分かった。
    子供特有の体温とおひさまの香りがして幸せだった。
    せめて夢で会えればとずっと願ってたの。
    来てくれてありがとう。



    カロリー合計:09:55
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