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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93kg 88.5kg 75kg 25% (あと13.5kg) 179cm 88.5kgの体型
    体脂肪 28% 24.6% 15% 179cm モデル

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2016年09月11日

  • じろー

    基礎代謝 1905
    内蔵脂肪レベル 13
    筋肉量 63.3kg

    やはりまだ下がらない。
    今日も引き続き摂生し、今日こそは87kg台に戻そう!

    朝:プロテイン、ダイエットクッキー2枚
    牛丼
    昼:チキン南蛮定食
    ケーキ3口
    夜:カツカレー
    糖質制限クッキー4枚

    今日は食べたらあかん日やのに、食べすぎた〜。
    気をつけなあかんわ。。。

    カロリー合計:10:02
    •  
    • コメント2件
    • maki maki こんばんは〜、うんうん、焦らず来週も頑張りましょー‼︎ 2016.09.11 22:24
    • じろー じろー > makiさん

      はい、ありがとうございます。
      お互い頑張りましょう!
      2016.09.12 14:21
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