021【プランク6/30日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 71.8kg 64kg 40% (あと7.8kg) 166cm 71.8kgの体型
    体脂肪 40% 36.7% 30% 166cm 標準

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2016年09月11日

  • みみ

    夜ご飯たべてからスーパー銭湯へ。子供も一緒にだからゆっくりは入れなかったけど、広々と色んな種類のお風呂に入れて気持ち良かったな~

    【計測時間】
    09:30

    【朝&昼】
    フレンチトースト+アセロラハニー
    カルピス
    ピルクル65ml
    ハム
    ぶどう

    【夜】
    サラダ(レタス、キャベツ、玉ねぎ、パプリカ)+玉ねぎドレッシング
    枝豆
    もずく+だしポン酢
    イカおくら納豆
    おにぎり3口(子供が残した分)
    から揚げ1

    【夜食?】
    お風呂屋さんでいろはす炭酸水レモン味
    ベビーカステラ1

    カロリー合計:10:02
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