痩せやすい時期(体脂肪量14.0kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.9kg 46kg 13% (あと9.9kg) 160cm 55.9kgの体型
    体脂肪 29% 25.1% 20% 160cm 理想

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2016年09月11日

  • すーさん

    昨日は夫と久々の外食で寿司を食べてしまった。余計だったのがシェークも飲んでしまったこと。これはダメだった。
    ダイエット成功のためには、『痩せたい気持ち>食べたい気持ち』の関係になる必要があるみたい。
    毎朝飲んでいるスムージーの糖質量を減らして、1週間くらいはパン断ちしようと思います。
    って、今週火曜日はまたも友達とディナーの予定が。ダイエットも大切だけど、これからの人生に友達の存在は大きいから、まっ、これは仕方ないかな。

    カロリー合計:10:06
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