53.4kg 32.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 53.4kg 50kg 50% (あと3.4kg) 158cm 53.4kgの体型
    体脂肪 32.9% 32.4% 28% 158cm 美容

 » 
2016年09月11日

  • れっど。

    体重は減ったけど、減った分以上に筋肉量が減っている。。
    やはりプロテインとか飲まないとダメかなぁ。。

    ホットヨガ1クラスの後、肉を食べねばとハングリータイガーでダブルハンバーグを食べる。
    もちろん、ご飯やパンはなしで肉とサラダのみ!

    とりあえず、飲みやすいザバスアクアを買ってきた!
    肉が足りない日に飲んでみようと思う。。

    朝食

    クリームブランサンド
    85kcal(1個)

    夕食

    ハングリータイガーのダブルハンバーグ
    1000kcal(1食分)
    トマトサラダ
    250kcal(1食分)

    間食

    スターバックスラテ
    150kcal(1杯)

    運動

    優しいパワーヨガ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1485kcal10:30
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れっど。

158cm 51.9kg

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