第四百七日目:2016年9月11日(日)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 98.6kg 69.7kg 0% (あと28.9kg) 178cm 98.6kgの体型
    体脂肪 36% 37% 10% 178cm 標準

 » 
2016年09月11日

  • しんじ

    (朝食)サラダ、ランチパックたまご1/2、ランチパックツナ1/2、牛乳、アイスコーヒー

    (Mercedes)あり

    (昼食)ご飯、味噌汁、鮭、漬け物、ローストビーフ、ブドウ、コーラ、アイスモナカ

    ◇ストレッチ三種類、ダンベルランジ⑮、ブラジリアンスクワット⑮、スローステップ×20分間

    (夕食)ピーナッツ、ローストビーフ、ウインナー、ゆで卵、冷奴、味噌汁、ヨーグルト②、かつ煮、アイスコーヒー、アイスクリーム



    カロリー合計:11:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... たみいわし帆立貝、ホタルイカ 肉類:豚レバー、牛肉、コンビーフ、ローストビーフ、マトン、鶏肉 卵類:卵黄、たらこ、す ... ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、ま ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    添加石鹸)/ミヨシ石鹸 6位 パックスナチュロン リップクリームN/太陽油脂 7位 カウブラン ... ニ・チャーム 6位 パックスベビー UVクリーム 30g/太陽油脂 7位 ピジョン 手・くちふきとりナップ ... タニティー ストレッチマークオイル 100ml/日本メディテック 3位 北見名産 ハッカ油 20 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年8月期生
2015年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • ムーミン @北の国
  • toyochan
  • けんちゃん
同期生 - 全てを見る
  • 154cm74kg
  • ゆんた
  • ダイチっち
  • もえぎ
  • あんこ
  • coco
  • 沙羅
  • チョビ
  • にしこ
  • マコス
  • 男子二人のママ
しんじ
しんじ

178cm 94.4kg

日記
494
ライバル
0
被ライバル
3