10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 70.5kg 57kg 0% (あと13.5kg) 162cm 70.5kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 体重とBMI

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2016年09月10日

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    朝 プロテイン 牛乳

    昼 豚角煮 50g
    くりごはん 150g
    みそしる
      納豆オムレツ

    夜 油淋鶏
      酢豚

      lg21ヨーグルト
      かすてら 一切

    夜 70.6kg 35.4%

    トイレ 22:00 ふつう

    カロリー合計:11:31
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実践中のダイエット方法

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162cm 68kg

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