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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.3kg 52kg 45% (あと3.3kg) 162cm 55.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年09月11日

  • るる

    朝ごはん
    おでん
    うどん


    白米
    納豆
    キムチ
    おでん少々


    つけ麺
    たまご
    ハム

    間食
    アイスコーヒー 加糖
    チョコ5粒
    ドンタコス3枚


    足パカチャレンジ 30回
    プランクチャレンジ 30秒

    お休みの日はついつい食べちゃうな…

    カロリー合計:12:59
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実践中のダイエット方法

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るる
るる

162cm 55.7kg

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