11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.1kg 57kg 48kg 10% (あと9kg) 158cm 57kgの体型
    体脂肪 33.5% 32.1% 24% 158cm 体重とBMI

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2016年09月11日

  • すネコ

    4:00起きぬけに体重測ってびっくり
    現実逃避で二度寝
    8:00起床

    腹筋・スクワット3セット

    反省して朝食抜き
    11:30昼食
    全粒粉パン、ベルキューブ、プチトマト、ソイティー、
    アーモンドミルクゼリー
    ベルキューブ、トマト味が一番好き

    図書館へ散歩
    帰りに激安の八百屋さんに寄る
    サルナシっていう果物買う

    15:00さっそくサルナシ食べてみる
    キウイっぽい味
    キウイも中国語で猴の桃っていうけど
    サルの好物なのかな

    寝ながら中国春画序説読む
    買うときいささか恥ずかしかったものの
    実は日本と違って中国の春画は全然エロくない
    金瓶梅とか小説はそこそこエロいのに意外~

    眠りこみそうになったので買い物へ
    柿の実なってるお庭発見
    八百屋さんに栗も売ってたし
    このまま秋らしく涼しくなってくれたらいいなぁ
    秋刀魚の塩焼き食べたくなってきた!(^^)!
    食欲の秋

    19:00夕食
    プロテインケーキ、ぬか漬け、ヨーグルト、
    オクラのおひたし、寒天

    13000歩

    カロリー合計:15:08
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実践中のダイエット方法

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すネコ

158cm 54.8kg

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