149日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.6kg 47kg 17% (あと13.6kg) 161cm 60.6kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 体重とBMI

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2016年09月11日

  • にゃも


    【朝食】
    トマト


    【間食】
    三杯酢もずく酢
    納豆
    バジルポテトサラダ

    【昼食】
    大根サラダ
    キムチ
    エビカツ
    鮭の塩焼き
    レバニラ炒め
    生卵
    白米


    【夕食】
    豆乳牛乳


    《運動》
    エステマシン


    カロリー合計:15:51
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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