2016-9-11

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.1kg 50kg 8% (あと25.1kg) 152cm 75.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 平均

2016年09月11日

  • なぉみちあん

    体重測定×

    【朝】
    ●×

    【昼】かっぱ寿司
    ●納豆軍艦2コ
    ●サラダ軍艦2コ
    ●ホタテ軍艦2コ
    ●茶碗蒸し
    ●唐揚げ

    【間食】
    ●特濃豆乳
    ●ピノ

    【夜】
    ●塩パン
    ●揚げパンきなこ
    ●のむヨーグルト1杯

    カロリー合計:15:54
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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