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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 52.7kg 48kg 0% (あと4.7kg) 155cm 52.7kgの体型
    体脂肪 25.1% 0% 22% 155cm 体重とBMI

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2016年09月11日

  • やっこ。

    とりあえず48キロ目指してがんばるぞ!

    朝食

    納豆ごはん
    250kcal(1食分)
    ベルギーワッフル
    230kcal(1食分)

    昼食

    甘酒豆乳
    130kcal(1食分)

    運動

    加圧トレーニング
    1セット
    ブラジリアンスクワット20
    1セット
    ランニング20分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:610kcal16:22
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実践中のダイエット方法

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やっこ。
やっこ。

155cm 51.2kg

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