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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 58.5kg 55kg 27% (あと3.5kg) 160cm 58.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 34.2% 32% 160cm 美容

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2016年09月11日

  • みどり

    【食事】
    朝:オムレツ(ベビーチーズ1個)、アイスコーヒー(牛乳)

    昼:鶏ささみ(レンジ蒸し、オリーブオイル)、さけるチーズ1本、わさびチーズ1個、アイスコーヒー(牛乳)

    夕方:スライスチーズ1枚、クルミ1つかみ、カッテージチーズ約50g、アイスコーヒー(牛乳)、じゃがいものソテー(←味見)

    夕飯:木綿豆腐、蒸しタコ少し、切干大根の煮物(人参、油揚げ、干し椎茸)

    生理中 カロリー合計:16:45
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