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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.3kg 55.3kg 48kg 0% (あと7.3kg) 158cm 55.3kgの体型
    体脂肪 30.3% 30.3% 23% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年09月11日

  • みるく

    5年程前にここで記録してました。
    また記録していこうと思います!

    取り敢えず休みの日は1日の8時間以内に食事をするのをしていこうかと、昨日から始めた。

    17時までだったから、今日の食事はもう終わり。
    夜耐えられるかなぁ
    何かして気を紛らわせなければ…

    あと今日TVで見たサップヨガ気になる!
    体幹にすごく効きそう♩


    体幹 4種類くらい
    肩甲骨回し
    足上げ
    エア自転車こぎ
    リンパマッサージ

    カロリー合計:17:36
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