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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.5kg 52.6kg 49kg 51% (あと3.6kg) 163cm 52.6kgの体型
    体脂肪 25.9% 0% 19% 163cm 理想

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2016年09月11日

  • c♡

    測定なし。
    今日は調整する予定が、甘い物の誘惑に負けて暴食してしまった...ヽ(;へ;)ノ今から2時間ウォーキング&ランニングしてきます!反省ヾ(_ _。)
    明日から1週間分のリセット食材も買ったし、来週で51目指す!!まだまだ太いぞ、自分!!
    【朝】なし
    【昼】コーヒーフラペチーノ、バジルチキンサラダ、ネバネバ小鉢(納豆・オクラ・豆腐・卵)、おいももなか(アイス)、ティラミスケーキ
    【夕方】ローストチキン(少)

    生理中 カロリー合計:17:41
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実践中のダイエット方法

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