さんま♪

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 57kg 55.4kg 88% (あと1.6kg) 158.7cm 57kgの体型
    体脂肪 37% 27.6% 0% 158.7cm 標準

 » 
2016年09月11日

  • クロ

    今年の初もの。
    さんま♪!うましっ!

    で、
    昼食のソーメンチャンプルもうましっ!
    食欲の秋だね〜!
    あ、
    スイカとトマトのスムージーもうましっ^_−☆

    朝食

    玄米パンサンド レタスハム
    0kcal(1食分)
    ヨーグルトグラノーラ
    0kcal(1食分)
    野菜果物ジュース
    0kcal(1食分)
    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)
    スイカ
    0kcal(1食分)

    昼食

    ソーメンチャンプル
    0kcal(1食分)
    大根サラダ
    0kcal(1食分)

    夕食

    発芽玄米ごはん
    0kcal(1食分)
    さんま 大根おろしすだち
    0kcal(1食分)
    サラダ
    0kcal(1食分)
    ゴーヤチャンプル
    0kcal(1食分)

    間食

    スイカトマトスムージー
    0kcal(1食分)
    おさつどきっ
    0kcal(1食分)
    牛乳
    0kcal(1食分)
    高カカオチョコ
    0kcal(1食分)

    運動

    スローランニグ
    5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1877kcal18:42
    •  
    • コメント4件
    • ベル ベル 私もさんま食べましたよ。圧力鍋を使ってしょうが煮にしました。骨まで食べられて美味しかったです。ほんと、食べ物がおいしい季節になってきましたね。 2016.09.11 22:25
    • クロ クロ > ベルさん
      圧力鍋で骨まで!良いですね〜^_−☆
      ほんと、少し過ごしやすくなると食欲増しますね〜〜
      2016.09.12 09:26
    • はむ子 はむ子 さんま

      秋ですね〜

      スイカは夏の終わりですな

      季節の変わり目を感じる素敵なご飯です
      ゚+.(・∀・).+゚.
      2016.09.12 12:51
    • クロ クロ > はむ子さん
      ほんとね〜秋ですわ*\(^o^)/*
      食欲も増し増しですσ(^_^;)
      2016.09.12 18:58
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.115 - 栄養を補給するための摂取タイミングとは?

    食事では不足するものを摂取するのがサプリメントの基本で、中でもビタミン、ミネラルを補うサプリメントの ... 関節の軟骨の材料や潤滑油の役割をするグルコサミン、コンドロイチン、コラーゲン、ヒアルロン酸はネバネバした成分であるために、食べたものや他のサプリメン ... 語解説 Q&Aコーナー コラーゲンやヒアルロン酸のサプリメントには粉になったもの ...

    ダイエットラボ
  • 【物欲乙女日記】森永ミルクキャラメル、外食チェーンでコラボ……挑戦と独創

    とりと染み込ませたトーストを焼いて、その上にバニラアイスとコクのあるキャラメルソースをかけてまして、フレンチトーストのしっとり感とキャラメルソー ... なまるうどん」「ミニワン」「クレージークレープス」「モミアンドトイズ」「ステラおばさんのクッキー」の ... トースト バニラアイス添え」と「キャラメルりんごパイ」を注文。キャラメルフレンチトーストは、キャラメルソースを染み込ませたフレンチトーストの ...

    ダイエットNEWS
  • ザ・リトルチェルシー

    高松市香川総合体育館前バス停 感動ウエディングを、シンプル&イージーに!予算は7万3440円プラン/準備1週間で実現 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぷく
  • ミキ ☁︎
  • レトリ
  • miko(妊娠中です)
  • moe.
  • 李蔓
  • さっち
  • ひな
  • みんちゃん
  • みゅぁ
  • みけ
被ライバル - 全てを見る
  • ぷく
  • ミキ ☁︎
  • レトリ
  • miko(妊娠中です)
  • moe.
  • 李蔓
  • さっち
  • ひな
  • みんちゃん
  • みゅぁ
  • みけ
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
クロ
クロ

158.7cm 57.8kg

日記
334
ライバル
55
被ライバル
56