変化なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.2kg 67.7kg 60kg 52% (あと7.7kg) 165cm 67.7kgの体型
    体脂肪 35.6% 165cm 平均

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2016年09月11日

  • deeper

    5:50 牛乳 50
       アプリコット3粒 60

    6:35 チョコムースケーキ 350

    8:30 炊き込みご飯少し 100

    9:45 いちごヨーグルト 140

    13:00 チキンバーガー 370
        ナゲット 250

    15:30 塩豆大福 130

    18:00 プロテインドリンク+バナナパウダー+チアシード 130

    カロリー合計:1780kcal18:52
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実践中のダイエット方法

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165cm 66.5kg

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