160911

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.3kg 55kg 13% (あと11.3kg) 157cm 66.3kgの体型
    体脂肪 38% 37.1% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年09月11日

  • かぽ

    (夜)
    お昼頃、友人からいきなりバーベキューへのお誘い。
    今の仕事に転職してから、なるべく人と会うようにはしているので、
    まさか「ダイエットしてるから」と言って断れない。ということで参加。
    しかーし、ここ20年以上家族付き合いのあるこのお仲間は、いわゆる、「飲んベイ奥様オールスターズ」。奥さん連中はみな、個性爆発の大酒飲みだ。
    普段そんなに食べない肉系をしっかり、
    そしてちょっとだけ飲んだ(当社比)。
    あーあ、朝、どんな数字をはじき出すことやら。2,5日ぐらいの努力が水の泡だ......。
    今日は休息日で、明日からまた再開だ!
    やっとやる気になってきたので、その火を消さないこと(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

    <to do list>
    1、カロリー計算(6,2,4,2) 全滅...。
    2、家禁酒、家禁お菓子 △ 外飲み
    3、水1.5リットル摂取 x
    4、毎日ウォーキング  x
    5、なんらかのモムチャン x
    6、お風呂入ってマッサージ  ○

    朝:アクティメル、おにぎりx2、青汁豆乳、ブドウ(500)
    昼夜兼用:バーベキュー(肉類)サラダ、中東っぽいパン、白ワイン、赤ワイン...(1000)もっとかな~~。
    間食:バナナ、節分っぽいヘルシー系豆(300)

    歩数:5826歩

    カロリー合計:1800kcal19:06
    •  
    • コメント2件
    • oconachan oconachan 飲んべ仲間がいるんじゃ、大変~~。
      でも楽しいんですよね・・私も断れないかも。
      バーベキュー自体は悪くない気がします。
      やっぱり私たちにとって危険なのは「酒」ですよね~!
      2016.09.12 15:36
    • かぽ かぽ > oconachanさん

      基本的に、友人は全員飲兵衛です。るいとも???
      子供がらみで苦楽を共にしてきた(おおげさ)友人たちですが、
      まあ、とにかく飲兵衛で...( ̄∇ ̄;)ハッハッハ
      バーベキューと言っても飲むのが口実で、まんまとそれに引っかかる私です。
      油を落とすバーベキューだし、パンとか焼きそばとかはないし、
      まあまあでしょうか。
      oconachanさんも飲兵衛でしたかあ~ ( ´艸`)
      2016.09.12 17:51
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かぽ

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