126日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.9kg 65kg 0% (あと9.9kg) 162cm 74.9kgの体型
    体脂肪 37.9% 30.6% 162cm 美容

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2016年09月11日

  • 大福

    朝:無し

    昼:野菜あんかけ豆腐定食750ぐらい

    夜:もち麦卵おじや248・大根の煮物85

    間食:ダークモカチップフラぺチーノ(スタバ)340


    運動:ウォーキング20分+ストレッチ

    お通じ:あり


    姉と二人でショッピングへ行ったので、ついでに前から気になっていた『おぼんdeごはん』というお店へ行ってきました。和食でヘルシーで、美味しかったです♪ご飯は種類が選べたので、ひじき五穀ご飯を選びました。
    ご飯とお味噌汁はおかわり自由でしたが我慢…!それでもお腹いっぱいになりましたので満足(о´∀`о)

    カロリー合計:1423kcal19:15
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    • コメント2件
    • こむにこ こむにこ おぼんdeごはん、いいですね(・∀・)イイ!!
      調べたら、うちの近くにもありました。今度行ってみます。
      2016.09.11 22:35
    • 大福 大福 > こむにこさん
      ぜひ行ってみて下さい(^o^)
      和食・定食っぽいの食べたい時はオススメです!
      2016.09.12 16:43
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大福
大福

162cm 74.7kg

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