2016/09/11(日)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 68.4kg 59kg 21% (あと9.4kg) 165cm 68.4kgの体型
    体脂肪 35% 35.8% 29% 165cm 標準

2016年09月11日

  • ちろりあん

    前日比 -0.2

    レコ
    【昼】
    豚汁
    卯の花
    かつとじ
    ゴボウの甘辛
    ササギとイカの醤油炒め
    こんにゃくピリ辛炒め
    納豆

    【夜】
    グリーンスムージー
    卯の花
    豚汁
    こんにゃくピリ辛
    ササギとイカの醤油炒め


    【間食、飲み物】
    ワッフルクッキー
    キャラメルコーン
    SOYJOYクリスピープレーン
    コーヒー(砂糖、ミルク入り)

    【運動】
    エアロバイク 80分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    今日も食べ過...(*´∀`)←

    昼お腹いっぱい食べたので夜はグリーンスムージーだけにしようと思ってたのに普通に食べました(・∀・)

    今日はなんだかしんどいので半身浴は無し(o_ _)oオヤスミー




    カロリー合計:21:07
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    な特別なものと選ぶようにしたい。 用語解説 Q&Aコーナー 少しくらいなら食べても息抜きではな ... の息抜きは継続のための強いサポート役になる。 甘いものを食べてもよいといっても食べる時間が重要で、太りやすい夕方以降の時間帯ではな ... く、いつも食べてはダメですか? 少しだけのつもりで食べた、止まらなくなって食べ ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 【物欲乙女日記】森永ミルクキャラメル、外食チェーンでコラボ……挑戦と独創

    の味が隠れていて「あれ…普通のコーンマヨ?」と思っていましたが、あとからじんわりとキャラメルフレーバーが口いっぱい ... ーダーします。ポップコーンも、キャラメル味があれば絶対キャラメル味を選びますね! でも、子供の頃ってあまりキャラメルを食べた記憶がないんだ ... すが、味の方は一体!?  両メニューとも、醤油をつけずに食べてみました。キャラメルバナナ寿司は、キャラメルバナナの甘 ... 【物欲乙女日記】森永ミルクキャラメル、外食チェーンでコラボ……挑戦と独創 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • Toshibeagle
  • おやかた
  • はる
  • 半熟
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.7kg

日記
484
ライバル
0
被ライバル
4