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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.3kg 47kg 33% (あと5.3kg) 158.8cm 52.3kgの体型
    体脂肪 27% 0% 21% 158.8cm 美容

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2016年09月11日

  • だむ子

    やっちまったー(T-T)
    ハメ外しすぎて食べ過ぎた…。

    でも、今まで我慢してたものを食べられたので満足( ˘ω˘)
    と同時に今までの節約食生活の方がいいなって思った。

    しばらくはメロンパンもクレープも揚げ物もいいや…

    朝 しらすごはん、サラダ、きなこヨーグルト、キウイ、サブレ4枚

    昼 ごはん、キャベツ、しじみ味噌汁、茶碗蒸し、漬物、エビフライ、クリームコロッケ、ミニカツ

    夜 オムライス

    間食 サブレ十枚、メロンパン半分、ミニパン二個、クレープ、アイス

    カロリー合計:21:15
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