491日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 58.3kg 55kg 65% (あと3.3kg) 158.8cm 58.3kgの体型
    体脂肪 35% 0% 158.8cm 平均

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2016年09月11日

  • ruru

    スロジョグ

    4,5㎞(38分)

    食事

    朝:トムヤムクンラーメン

    昼:辛ラーメン

    夕:唐揚げ・ナゲット・タコ刺し・冷や奴・焼酎沢山・ビール二本

    夕方~
    子どもたちに走りに行こう♪
    と、誘ったのに…
    誰も付いてこず…
    無理やり長男つき合って貰ってジョグ。
    昨日の筋肉痛で二人とも本当は走りたくなかったんだけれどね。

    頑張って走ったらもう歩けないくらい筋肉痛。
    痛い痛い笑


    明日歩けるかな?

    カロリー合計:21:21
    •  
    • コメント2件
    • Mの挑戦 Mの挑戦 それでも付き合ってくれるご長男エラいー。゚(゚^∀^゚)゚。

      スロジョグとはどのくらいの速さなのでしょうか❓競歩くらいかな^ ^
      2016.09.11 22:05
    • ruru ruru > Mの挑戦さん

      私のスロジョグは、1㎞10分程度なので早歩き位ですかね(^^ゞ
      筋肉痛の部位が前太股で、何故そこが筋肉痛になるのか調べてみたところ、走っているときにブレーキをかけているとなる。
      とあったので、スロジョグのやり方間違っているのかもしれません…
      今日は階段の上り下りがしんどかったです(。>A<。)
      2016.09.13 04:33
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