淡々と。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.6kg 55.5kg 0% (あと6.1kg) 164.4cm 61.6kgの体型
    体脂肪 27.7% 31.1% 23.5% 164.4cm 平均

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2016年09月11日

  • napo

    なんだか気分が乗らない日曜日。
    でもなんとなくそんな気分のまま走りに行ったら、わりと平気で30分走れました。
    気分が乗るかどうかはあまり関係ないのね…。


    ☆運動☆
     スロジョグ(30分)
     ウォーキング(10分)

    ☆食事☆
    【朝】
    ヤクルト
    【昼】
    魚介豚骨ラーメン
    【夕】
    赤魚の開き、ツルムラサキのおひたし、ブロッコリー、トマト、かぼちゃ、きゅうりのぬか漬け、きのこごはん、味噌汁(大根、なす、みょうが)
    【間】
    チューハイ

    カロリー合計:21:25
    •  
    • コメント4件
    • 中年食いしん坊 中年食いしん坊 体を動かすと気持ちもついてくるって、いいますもんね~
      ガッツポーズを取ると、
      本当にガッツがでる、という研究もあるらしいですよ。
      2016.09.11 22:29
    • かぽ かぽ 励みになります! 2016.09.12 18:08
    • napo napo > 中年食いしん坊さん
      そうなんですよね。
      気持ちが動かなくても体が動くなら、体が先に動いたって構わないですよね。
      ガッツポーズってエネルギーが充填されるポーズなのでしょうか?!
      ダンナがいない時にこっそりやってみよう(笑)
      2016.09.12 18:50
    • napo napo > かぽさん
      どうも~♪
      でも今日はダメダメな私です(しゅん)
      2016.09.12 18:51
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