31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 61.5kg 56kg 50% (あと5.5kg) 160cm 61.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

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2016年09月11日

  • さぁ

    ☆記録☆


    朝→ プロテイン、ぶどう3粒、おから蒸しパン1切れ、野菜たっぷり手羽先スープ


    昼→ 納豆豆腐ご飯、スイカ、糖質オフチーズケーキ1、ヨーグルト戻しの切り干し大根+トマト


    夜→ 焼肉、玉ねぎ、キャベツ、野菜スープ



    ☆運動☆

    Wiiエクササイズ→60分



    ☆日記☆


    昨日もダラダラ口にしてたけど、体重減ったーーー!


    嬉しいけど何だか体脂肪は減ってない予感...。


    筋肉欲しい!

    カロリー合計:21:36
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さぁ
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160cm 57.6kg

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