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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 52kg 47kg 55% (あと5kg) 161.6cm 52kgの体型
    体脂肪 30.6% 22.3% 18% 161.6cm 標準

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2016年09月11日

  • shizuka


    最近手作りの野菜スープ飲んだり、
    朝はスムージー飲むようにしてる(^O^)

    飲めへん時もあるけど心がけ♡
    寝る時間だけ遅くなってるし早く寝よう。

    スープはトマトパック、玉ねぎ、キャベツ、人参、キムチ、鶏肉、ほうれん草、豆腐、きのこ、味の素、醤油、塩胡椒少々。

    カロリー合計:21:36
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実践中のダイエット方法

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