ゴロゴロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.4kg 53kg 52% (あと2.4kg) 162cm 55.4kgの体型
    体脂肪 30% 28% 26% 162cm 標準

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2016年09月11日

  • yori

    雨も降ってるし、1日家にいた。頭痛もあり、昼からは薬飲んで爆睡。お陰で、今はご飯も食べて復活。運動ゼロなのが悔やまれるので、後で腹筋しよう(-_-)

    朝食

    ブリトー
    256kcal(1食分)明太もちチーズ
    おはぎ
    180kcal(1食分)

    昼食

    シチュー
    400kcal(1食分)
    サラダ
    70kcal(1食分)
    エビブロッコリー炒め
    150kcal(1食分)

    夕食

    ご飯
    200kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    ヨーグルト
    90kcal(1食分)

    間食

    ドーナツ
    230kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1676kcal21:41
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実践中のダイエット方法

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162cm 54.8kg

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