94日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53.2kg 52kg 89% (あと1.2kg) 158cm 53.2kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm モデル

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2016年09月11日

  • kuko

    今朝の体重:53.2kg 前日比−0.9kg

    スムージーリセット!
    最近、梨、ぶどうに続き、ラフランス、柿も現れましたねー 秋スムージーがんがん飲んでいきます^ ^好きな果物ばかり!

    今日の食事
    朝 バナナ1本、梨1こ、プルーン4つ、小松菜3把のスムージー
    昼 バナナ1本、柿1こ、マンゴー130g、小松菜3把、水100mlのスムージー→ヒット!美味!
    夜 焼き鮭、マグロアボカドの和え物、ナス浅漬け

    今日の運動
    エアロ50

    気分が落ちたり上がったり〜 こんなに乱されるとはなあ 疲れます

    カロリー合計:21:43
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