戻ったら調整

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 48kgの体型
    体脂肪 25.4% 20.4% 19% 162.6cm 標準

 » 
2016年09月11日

  • Jasmine

    明日から2泊3日の同居人の出張について行く。
    私は完全に買い物が目的。
    外食だと誘惑が多いし、なんだか食生活乱れそうで、心配だが、また戻ったら、調整すれば良いか…

    朝食

    完全無欠コーヒー、プロテインシェイク
    0kcal(1食分)

    昼食

    ホットドッグ(低糖質パン)、サラダ、コークゼロ
    0kcal(1食分)

    夕食

    ブルーチーズサラダ、冷奴、メキシカンハーブチキン&ワカモレ
    0kcal(1食分)

    間食

    チョコレートブラウニー(低糖質)、ミックスナッツ、ミルク入りコーヒー
    0kcal(1食分)

    運動

    Tabata
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal21:43
    •  
    • コメント4件
    • あの あの 出張どこなんだろ〜?小旅行みたいでいいですね( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
      たのしんできてくださぁい
      旅行いって無いなぁ〜〜
      2016.09.12 09:32
    • スナネコ スナネコ 外食が続くと中々コントロールするのが
      難しいですよね。

      ショッピング、いいですね!
      楽しんできて下さいね。
      2016.09.12 15:11
    • Jasmine Jasmine > あのさん

      ありがとうございます〜

      食べ過ぎないように、気を付けま〜す!
      2016.09.12 15:30
    • Jasmine Jasmine > スナネコさん

      ありがとうございます!
      運動出来ないぶん、買い物に歩き回って、カロリー出来るだけ消費したいです。
      2016.09.12 15:33
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