第1サイクル 6日目。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 45.7kg 37kg 39% (あと8.7kg) 143cm 45.7kgの体型
    体脂肪 34% 21.6% 20% 143cm 体重とBMI

 » 
2016年09月11日

  • Kaori



    白湯。
    チアシード入りヨーグルト。
    ココア。

    お昼

    サラダ。
    カレースープ。




    カレースープ。
    ひじき入り玉子焼 おろしポン酢。
    キムチ。

    運動

    コアリズム。
    ワンダーコア。
    スクワット。
    ストレッチ。



    微妙に体重増えていってないかい??

    何がいけないんだろう(´Д`)
    やっぱりネットだけの情報じゃ少ないのかな??

    一応今日からカレースープを導入♡♡

    もちろん市販のルーではなくて カレーのスパイスから作るもの。
    本屋さんで立ち読みした ライザップの食事レシピに載っていたものを作って具はキノコ類と玉ねぎ・茄子。

    これが思ったよりも美味しくて( ´艸`)

    カレースープだからご飯にかけてだと味は薄く美味しくないかもしれないけど
    スープとしてならなかなかいけます♪♪
    食べながらもこれはいいよね?なんて自問自答。

    一応NG食材は入ってないから大丈夫かな?と思うけど……

    少しずつ体重が戻ってきているのが気なる(;´Д`)

    大丈夫かな?

    運動も17分以上やってるし……
    大丈夫と思いましょ(≧∇≦)

    カロリー合計:22:27
    •  
    • コメント2件
    • 凛子 凛子 カレースープ美味しそ〜ですね♪
      体も温まるし、お腹にもたまりますよね(^^)

      体重増加は、その時の体調やホルモンバランスもあるし最初にガクンって体重減るとその後の減りが悪かったりするから大丈夫だと思いますよ。

      あまり食事量減らしすぎてリバウドしたりするのも怖いですし(^^;;
      2016.09.12 12:21
    • Kaori Kaori > 凛子さん
      カレースープ ハマりそうです( ´艸`)

      体重は気になりつつも食事制限かかってるから身体が危機を感じて落ちないようにしてるのかな?とちょっとポジティブに考えてみたりしてます(^◇^;)

      落ちた~♡♡ってよろこんだ後のリバウンドは全てのやる気を削ぎ落とすので避けたいですね~(´Д`)
      2016.09.12 20:47
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.223 - 飲み会・女子会こそ気をつけよう

    は味を濃く、おいしく感じて、食べすぎを抑えられます。キノコは旨み成分が多く含まれていても煮ただけでは中から出にくくなっています ... 。本を読みながら、スマホやメールになど集中しながらの食事は個人的なことに没頭して、ますます満腹中枢が働きにくくなるの ... 、食べる量も減らしたいもの。付き合いで食事をして帰宅したときに料理やデザートが食卓にあると、ついつい食べてしまうという人も少なくない ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    。 優:嬉しいですね。みんないつの間にか巻き込まれていたようだから、私もメンバーって言っちゃっていいのかなと思う ... 」という話になり、現地での緑のお粥のレシピを探していました。「でも、やっぱり実際に触れてみないと分からないから行って ... す。あんまりデザインで押し込めないように、出てきたものをふわっとパッケージするのがいいのかな ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ぽかぽか温活倶楽部♡
こんにちは♡冬になり、冷えがつらい季節になりました。冷えはダイエットの大敵。>_<体温を1℃上げると、代...
あきらめない人限定!
ダイエットの敵は自分です。太ったのも自分。ダイエットを決意したのも自分。そしてあきらめるのも自分です。あ...
30代のダイエット
三十代になり代謝も落ちてきた今日この頃…健康状態も気になり出すお年頃です(>_<)1人では長続きしなくて...
ライバル - 全てを見る
  • 凛子
  • ゆの
  • ずんだもちこ
  • モカ
  • ゆかちん
  • コジママ
  • コヤンイ
  • かずママ
  • minami
  • GLAMDY
  • さとうみちか
被ライバル - 全てを見る
  • 凛子
  • ゆの
  • ずんだもちこ
  • hana
  • ミニ☆
  • みつき
  • モカ
  • しぃか
  • ゆかちん
  • MAMI
  • コジママ
同期生 - 全てを見る
  • ゆず(・ω・)
  • まゆ
  • ハル
  • ああたん
  • うに
  • あかーん
  • ほやんち
  • ゆうさん
  • ゆあち
  • あんこ
  •  まぁみん
Kaori
Kaori

143cm 45.6kg

日記
1199
ライバル
16
被ライバル
29